學英文的方法有哪些較建議!
其實學英文也可以變輕鬆
美國語文學校 英文面試自我介紹範例
美語教材 英文商用書信寫作
文、圖/早安健康
為了身體健康而固定從事一種運動,反而可能導致身體歪斜!日本肢體保健治療師大庭史榔表示,做完經常使用單側的運動之後,要做調理體操,讓非慣用手做同樣動作。例如習慣用右手打網球的人,調理體操就是用左手握拍做空揮練習。
大庭史榔在著作中指出,較不易產生歪斜的運動是游泳、慢跑、快走等。其中最親民的是快走,只要在走路時用腳掌內側施力,偏向前後左右的重心就能逐步調整回來,重新取得平?。
每天300步「把手往後拉」走路法
不用藥的藥師、營養學博士宇多川久美子則提醒,一般人走路時自然會先踏出左腳,同時右手往前揮,接著再左手跟右腳往前,不過這樣的動作很容易呈現前傾的姿勢,越走越駝背,還可新竹美語老師 屏東美語補習班 推薦能傷害到膝蓋和髖關節。
宇多川久美子建議將「手往前揮」改變為「手往後拉」的概念來走路,跨出哪一邊的腳,就把那一邊的手有意識的「往後拉」而不是「把手往前揮」,就能做出正確的走路姿勢。而且只需要專注在一天300步,2至3分鐘的高品質步行就好。
練習快走不僅有助於維持體態平衡,常常走路鍛練被喻為「第二個心臟」的小腿肌肉,能讓小腿在血液循環過程中的「幫浦」功能運作得更好,因此血液循環就會更加順暢,新陳代謝當然也會因此提升。
【延伸閱讀】
減脂+瘦小腹+抗發炎!超簡單排毒水這樣做
蘋果這時吃,提升消化代謝機能、2週英文作文高分祕訣 南投英語補習班瘦3公斤
52歲博士有著30歲外表!祕訣就在每天一定要吃OO
喝1個月胖3公斤!女中醫:什麼水都好,就是這個別碰
奇異果輸了!防老花白內障,護眼蔬果第一名是它
此為《早安健康》8月號《脊椎正了,健康自然跟著來》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中!早安健康嚴選免運特惠中~
關於月經8件「害羞事」一英文家教台北 免費學英語會話面試英文自我介紹範例 多益證書定要知道
女生睡覺為什麼喜歡「夾棉被」?
太痛不想做?10大愛愛陰道痛原因
陰道8個臉紅秘密...你可能不知道
午休越睡越累?這2時間提神效果好
陰莖多大看腳就知道!還與...有關
腦死女離世...醫7月巧遇同名的她
產婦出血醫救回她父感謝信催淚
很濕還喊痛?專家教你怎麼「做」
自己空氣自己救─抵禦PM2.5
8個優點讓你想跟好朋友在一商業英文書信寫法 會考英文試題起!
避免洗腎慢性腎臟病及早治療
貓狗為何是人類「好朋友」?
研究:中年過胖大腦老化10歲
文章標籤
全站熱搜
留言列表